月経カップはどんな仕組み？経血を受け止められる理由を解説

「月経カップってどうやって使うの？仕組みがよくわからなくて不安...」

見た目には留め具もなく、ただ挿入するだけのように見える月経カップ。
なぜ腟の中にとどまって、経血をしっかり受け止められるのか不安に思うのも当然です。

この記事では、月経カップの基本的な仕組みや、経血を受け止められる理由を解説します。

正しい装着方法や位置なども紹介するので、最後までお読みいただくと不安を減らして月経カップを使えるようになるでしょう。
月経カップに関する疑問を少しでも少なくして、月経カップデビューをしたい方は、ぜひ参考にしてください。

月経カップの仕組み｜経血が漏れない理由を解説

月経カップを正しくつけると、腟のなかでカップがしっかりフィットし、経血をしっかり受けとめられます。

ここでは、月経カップがどのようにして経血をためて、外に漏れないようになっているのか、その仕組みをくわしく解説します。

カップが腟壁に密着する

月経カップを腟に入れると、カップが自然に広がって腟の壁に密着します。
これは、濡れた吸盤をタイルに押しつけるとくっつくのと同じようなイメージです。
腟の内側はやわらかいため、カップがからだの形に合わせて密着し、動いてもずれにくくなります。

さらに、カップが開くことで腟内が真空に近い状態になります。
この状態を「陰圧（いんあつ）」とよび、この力によってカップがしっかり固定されて、簡単にはずれたり落ちたりしません。

そのため、スポーツやアクティビティなどでからだを動かしても外れる心配が少なく使えるのです。

経血は自然にカップへおさまる

月経中、経血は子宮から少しずつ出てきて、腟をとおってからだの外に流れます。
月経カップを正しくつけていれば、この経血が自然にカップの中にたまっていく仕組みです。

1周期の生理で出る経血の総量は、平均で20g～140gほどといわれています。[1]
月経カップの容量は約15ml〜30mlのものが多いため、経血の量が多すぎなければ長時間つけたままでも漏れの心配が少なく使用できます。

また、月経カップは外に出てきた経血をすぐに受け止めるため、経血が空気にふれにくく、においも気になりにくいという点がメリットです。

このように、月経カップを正しく装着できていれば、特別何もしなくても経血が漏れる心配も少なく、生理期間を快適に過ごせます。

月経カップにまつわるさまざまな仕組み

月経カップにまつわるさまざまな疑問について、からだの仕組みとあわせてくわしく説明します。
少しでも不安が少なく使えるように、正しい知識を身につけておきましょう。

月経カップをうんちのときに外さなくていい理由

女性のからだには、排便するための肛門と、月経カップを入れる腟があります。

この2つはまったく別の場所にあるので、排便しても月経カップにうんちが直接ついてしまうことはありません。

そのため、月経カップを装着したまま排便をすることができます。

ただし、便の通り道である大腸と腟は近くにあるため、排便をしようと踏ん張ったときや踏ん張ったことによって便が肛門におりてくるときに、月経カップが押されて出てきそうになる場合があります。

踏ん張ったときに月経カップが出てきそうな感触がある場合は、一度月経カップを取り出してから排便をして、再び月経カップを装着することをおすすめします。

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月経カップが奥に入りすぎる（子宮に入る）ことはない理由

腟の奥には「子宮頸部（しきゅうけいぶ）」という細い出口があります。
ここは子宮につながる部分で、直径はたったの2〜3mmほどしかありません。

一方、月経カップの直径は約40mmなので、物理的に子宮のなかに入ってしまうことはありえません。

ただし、月経カップに慣れていないうちは、取り出すときにカップの下にある「ステム（ひっぱる部分）」が見つけにくかったり、取り出しづらく感じたりすることがあります。

月経カップを取り出すときは、まず下腹部に「ふん！」と力を入れると、月経カップが腟の入口付近までおりてきます。
そのあと、下腹部の力を抜いてステムをつかみ、下腹部の力を抜いた状態でゆっくりとステムを引っ張り、月経カップを取り出すようにしてください。

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月経カップに溜まった経血が寝る時逆流しない理由

一度からだの外に出た経血が、からだのなかに逆流することはからだの構造上ほとんどありません。

そのため「寝ている間に逆流するのでは」と過度に心配しなくてもよいでしょう。

ただし、月経カップのサイズが合っていなかったり、正しく装着できていなかったりすると、カップから経血が漏れてしまうことがあります。

寝る前には、カップがしっかり開いているか、正しい位置にあるかを確認することが大切です。

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月経カップが抜ける・カップから経血が漏れるときに考えられること

月経カップが抜けるような感覚があったり、経血が漏れやすかったりする場合は、以下が考えられます。

• 腟のなかでカップが開いていない

• 経血量がカップの容量を超えている

• カップの装着位置が浅い

• カップのサイズが合っていない

あてはまりそうな原因があるか確かめ、正しい対処法をとりましょう。くわしく解説します。

腟のなかでカップが開いていない

月経カップが腟のなかでしっかり開いていないと、経血をためるという本来の役割を果たせず、経血が漏れやすくなります。

月経カップは使用前に折りたたんでから腟に入れてカップを開かせる必要があるため、慣れていないと開いたかどうか心配になる方も多いです。

心配な場合は、装着後に月経カップの底をつまんだり、月経カップのふちを指でたどって丸みを帯びているか確認したりすると感覚がつかみやすくなります。

経血量がカップの容量を超えている

経血量が多い方や、生理の2日目など量が増えるタイミングでは、月経カップの容量を超えてあふれてしまうことがあります。

とくに慣れていないうちは、自分の経血量や交換のタイミングがわかりにくいかもしれません。その場合は次のような対策がおすすめです。

• 1〜2時間ごとにカップを外してみる

• ナプキンと併用して漏れを防ぐ

自分の経血量に合ったカップサイズを選び、こまめに交換することが、快適に使うポイントです。

カップの装着位置が浅い

月経カップが抜けたり、漏れてしまったりする場合、装着位置が浅いことが原因の一つとして考えられます。そのサインとして、以下のような状態があげられます。

• ステムが腟の外に出ている

• 装着時に違和感がある

こうした兆候が見られた場合は、再度装着しなおしてみてください。

正しく装着できると、カップが腟壁に密着し安定した状態を保て、ステムが腟外に出ていたり、違和感を覚えたりすることもないでしょう。

それでも毎回抜ける、経血が漏れてしまう場合は、カップのサイズが合っていないか挿入方法に工夫が必要である場合が考えられます。

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カップのサイズが合っていない

月経カップのサイズが小さすぎると、抜けやすかったり経血が漏れやすくなったりする原因となります。

はじめて月経カップを使用するときに「入らないかも」といった不安から、小さめのサイズを選ぶ方がいます。

しかし、自身の腟の形状にあっていなかったり経血量が多かったりすると、抜ける、短時間で経血が漏れるといったトラブルが起きやすくなるのです。

そのため、はじめて使う場合は挿入しやすさも鑑みて「細身で長めのMサイズ相当」の月経カップがおすすめです。

月経カップに使い慣れてきたら、経血量や使用感にあわせてサイズ変更することを検討してはいかがでしょうか。