早く生理を終わらせる方法はある？大切な予定があるときの対処法を解説
「友達と旅行の約束があるのに、生理がかぶりそう」
「海やプール、温泉に行きたいから、生理を早く終わらせたい！
大切な予定があるのに、生理がきてしまいそうで心配になっている方もいらっしゃるでしょう。
結論からいうと、一度はじまった生理を早く終わらせることはできません。
ただし、生理の予定を事前に調整する方法はあります。
この記事では、早く生理を終わらせることが難しい理由と、生理と大切な予定がかぶりそうなときに役立つ対処法をくわしく解説します。
大切な時間を心から楽しむための情報を得られますので、ぜひ参考にしてください。
もくじ早く生理を終わらせる方法はある？大切な予定があるときの対処法を解説 生理と大切な予定をかぶらせない方法
生理と予定が重なったときの3つの対処法
早く生理を終わらせる方法についてよくある質問
まとめ 参考文献 |
早く生理を終わらせる方法はない
残念ながら、一度はじまった生理を早く終わらせることはできません。
生理は女性のからだの生理的な反応であり、尿や排便のように排出を意図的にコントロールできないからです。
ただし、予定にかぶらないように生理をずらしたり、生理の終わりかけのときに下着を汚さない程度にしたりすることは可能です。
そのためには、まず自分の生理周期を知っておきましょう。
生理期間は3～7日が一般的
生理期間とは生理の出血が続く期間を指し、3〜7日が平均です。[1]
また、生理周期は生理開始日からつぎの生理がはじまるまでの日数のことで、25〜38日が一般的な範囲とされています。[1]
たとえば1月1日に生理がはじまり、つぎの生理が1月30日にはじまったとすると、生理周期は29日です。
生理周期には個人差があるため普段から自身の周期を記録しておくと、より正確に把握できます。アプリやカレンダーの活用がおすすめです。
あわせて読みたい：産婦人科医・稲葉可奈子先生に聞く、生理のこと
生理と大切な予定をかぶらせない方法
あらかじめ生理と予定を重ならなくする方法は、以下のとおりです。
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生理の終わりかけなら腟洗浄を試す
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ピルの服用を検討する
予定を快適に過ごすために、生理の周期を把握して対策しましょう。
生理の終わりかけなら腟洗浄を試す
生理の終わりかけになると、少量の出血が続くことがあります。だらだらと続くことで下着が汚れてしまったり、不快な思いをしたりして大切な予定へのモチベーションが下がることもあるでしょう。
終わりかけの少量の出血が続くのは、はがれ落ちた子宮内膜（経血）が少しずつ排出されているためです。[2]
腟洗浄をおこなうことで腟のなかに残った経血を排出し、不快な期間を短縮できる可能性があります。
ただし、腟洗浄は生理期間そのものを短くする効果はなく、あくまでも不快感をやわらげるための方法の一つです。
腟洗浄をする際は、以下の点に注意しておこないましょう。
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腟洗浄の注意点 |
理由 |
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かならず専用の洗浄液を使用する |
水やシャワー、一般的な石けんは腟内の環境を乱す可能性があるため |
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頻繁な洗浄は避ける |
腟内の正常な環境をくずし、かえって感染症などのリスクを高めてしまう可能性があるため |
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違和感があればすぐに中止する |
傷がついたり炎症が起きていたりする可能性があるため |
ピルの服用を検討する
あらかじめ生理期間を調整する方法として、ピルの服用が効果的です。
生理はホルモンバランスの変化によって、女性のからだや心に大きな影響を与えます。
そのため、女性アスリートのなかにはコンディションやパフォーマンスを維持するためにピルを活用して生理期間をコントロールしている方もいます。[3]
ピルの服用による生理期間の調整を検討する場合、婦人科の受診が必要です。最近では、婦人科受診に抵抗がある方やお仕事で忙しい方向けに、オンライン診療でピルの処方が受けられるサービスも増えています。
生理を避けたい具体的な日程がある場合は、医師に正確に伝えましょう。とくに生理直前にピルの服用を開始すると、タイミングによっては生理を避けられない場合があります。医師に相談のうえ、適切なタイミングで服用をはじめることが大切です。
また、生理と重なりそうな予定がある場合、直前の生理が終わったタイミングで婦人科に相談することをおすすめします。[3]
早めの行動が、安心して予定を楽しむための第一歩です。
生理と予定が重なったときの3つの対処法
大切な予定に生理が重なると、不快感や不安から思う存分楽しめないこともあります。
予定を少しでも快適に過ごすための対処法を、3つご紹介します。
生理用品を多めに持参する
外出先では、予想外のトラブルに見舞われることがあります。生理中はとくに、ナプキンから経血が漏れて下着が汚れないか心配になるでしょう。
生理用品を多めに持参してこまめに交換することで、外出先でのトラブルに対応できます。
しかし、予定によっては長時間の交換ができない可能性もあります。また、経血の量は日によって変わることもあるため、夜用ナプキンや予備の下着を準備しておくと安心です。
月経カップやタンポンを使う
月経カップやタンポンはナプキンよりも交換頻度が少なく済み、長時間の外出や就寝時に便利です。ナプキンでは利用が難しい温泉やプールでも、安心して使えます。
とくに月経カップは、医療用シリコーンや医療用TPEなど吸水しない素材でつくられているため、温泉や公衆浴場でもお湯を吸ってしまうことがありません。
月経カップはすぐに使いこなせる製品ではなく、慣れるまでに練習が必要です。自分に合う製品を選び、あらかじめ使い方を習得しておきましょう。
場所によっては生理中の利用に制限を設けています。かならず施設の利用規定を確認してください。
あわせて読みたい：サウナや温泉、プールや海水浴などのマリンアクティビティのときに生理がかぶった！夏のレジャーで月経カップは使える？
あわせて読みたい：月経カップのこと
鎮痛薬を持って行く
旅行や宿泊予定がある場合は、慣れない環境やスケジュールの変化で普段以上に痛みを感じることもあります。日ごろから使用している鎮痛薬を持参しておくと安心でしょう。
鎮痛薬を飲むときは、副作用の出現リスクを低くするため、空腹時を避け水かぬるま湯での服用をおすすめします。
早く生理を終わらせる方法についてよくある質問
早く生理を終わらせる方法について、よくある質問にお答えします。
より快適に予定を過ごすために、知識を深めましょう。
早く生理を終わらせるツボはありますか？
隠白（いんぱく）や三陰交（さんいんこう）、合谷（ごうこく）とよばれるツボが生理を早く終わらせるという意見もありますが、医学的根拠は明確ではありません。
早く生理を終わらせる方法にお風呂でできることやシャワーを使ってできることはありますか？
早く生理を終わらせる方法はありません。
また、シャワーで腟まで洗ってしまうと、常在菌が洗い流され外から細菌が侵入しやすくなり、感染症を引き起こす可能性が高まるため控えてください。[4]
まとめ
大切な予定があると早く生理を終わらせたい気持ちになりますが、はじまった生理を早く生理を終わらせる方法はありません。
ピルを服用して生理を調整することや腟洗浄の活用で、生理によって我慢せざるを得ないレジャーも楽しめます。
いざ生理が重なっても月経カップやタンポンであれば、温泉やプールなども経血漏れの心配なく楽しめます。
ただし、月経カップを使う場合は着脱に慣れておく必要があります。
どの月経カップを使ったらいいかわからない方にはmurmoの月経カップがおすすめです。
はじめて使用する方でも扱いやすい構造になっており、ご購入いただいた方限定で使い方のサポートも受けられます。
生理と予定が重なったときの選択肢として、月経カップを試してみませんか？
