月経カップのお手入れ：煮沸消毒以外の洗浄方法
月経カップは腟に入れるタイプの繰り返し使える生理用品です。腟内で経血を受けとめるため、ムレやニオイが感じにくくなったり、生理期間中でも温泉やサウナに入ることができること、長期間使えるので環境とお財布にやさしいなど、いくつものよいことがあります。そのため、最近では種類も増え、ドラッグストアや化粧品などを扱うお店でも販売されたり、メディアで取り上げられるなど、以前よりも名前を耳にしたり、目にする機会も増えたのではないでしょうか？
それでも月経カップについては、よくわからない、試してみたいけれど踏み出せないでいる、というお話をよく伺います。
こちらのmurmo online storeのブログでは、そんな月経カップが気になっているけれど踏み出せない方に向けて、月経カップについてのさまざまな情報を出していきますので、ぜひ気になった記事を読んでいただけるとうれしいです。
さて、今回は「月経カップの煮沸消毒以外の消毒方法」についてです。月経カップの煮沸消毒方法については、以下のブログで解説していますので、ぜひそちらをご覧ください。
月経カップのお手入れってどうやるの？煮沸消毒方法の解説
煮沸消毒は大切ですが、外出時など煮沸以外の方法の洗浄方法もありますので、今回はそちらをご紹介します。
月経カップの煮沸消毒は毎回する必要がある？
月経カップの消毒方法として基本的かつ一番大切なものは煮沸消毒です。
耐熱容器に水と月経カップを入れて電子レンジで加熱する方法や、鍋に水と月経カップを入れてぐつぐつ加熱する方法などがありますが、それを行う必要があるのは、生理期間のはじめと終わり、つまり一回の生理期間での始めと終わりの2回です。それ以外の期間は、煮沸消毒をしない洗浄方法をすることができます。
煮沸消毒以外の月経カップの消毒方法
月経カップを腟から取り出したときの洗浄方法は、溜まった経血や汚れを流したり、トイレットペーパーでふきとるなどして大体の汚れを取った後、ハンドソープや石けんなどの洗浄料で洗い、洗い残りがないように水洗いを丁寧にする方法が一般的です。
ここからは、場所によっての取り替え方法をご紹介します。
なお、どこで取り替えるとしても、月経カップを取り外すとき、再挿入する際には、手指を綺麗にしてから行うようにしてください。
自宅のトイレで取り替えを行う場合の流れ
1.経血を便器に流す
2.トイレットペーパーで月経カップに付着した経血を拭き取る
3.月経カップ複数個所有している場合：新しい清潔な月経カップに付け替える
4.月経カップを1個しか持っていない場合：月経カップを洗面所で洗浄する
5.すぐ使う場合は、腟に再挿入する
このときは濡れたままでも大丈夫です。
すぐ使わない場合は、自然乾燥させてから保管します。
洗浄方法
a.ハンドソープや石けんなどで、月経カップをくまなく洗う
b.丁寧に水洗いする
c.空気穴に入った汚れを取る
空気穴に入った汚れを取る方法：月経カップに水を入れ、片手の手のひらで月経カップをふたのようにふさぎ、その状態で手と月経カップを逆さまにして、月経カップを持っている手で、月経カップの両サイドを2〜3回プシュプシュと押します。そうすると、月経カップ内に入っている水が空気穴から外にピューっと出てきます。
このとき、水が勢いよく飛び出すことがあるので、洗面台の底付近で水が飛んでも問題ないように行ってください。
d.洗浄液や汚れが残っていないことを確認して完了
自宅のお風呂場で取り替えを行う場合の流れ
1.経血を排水溝に流す
2.月経カップ複数個所有している場合：新しい清潔な月経カップに付け替える
3.月経カップを1個しか持っていない場合：月経カップをお風呂場で洗浄する
4.すぐ使う場合は、腟に再挿入する。
このときは濡れたままでも大丈夫です。
すぐ使わない場合は、自然乾燥させてから保管します。
なお、経血は粘度があることも多く、排水溝に残る場合があります。流した後は、排水溝のお手入れをすることをおすすめします。
つづいて洗浄方法です。
こちらは、自宅のお手洗い・洗面所での洗い方と変わりません。
洗浄方法
a.ハンドソープや石けんなどで、月経カップをくまなく洗う
b.丁寧に水洗いする
murmoの月経カップのイージーライン（溝）に入っている汚れも綺麗に落ちているか確認してください。
c.空気穴に入った汚れを取る
月経カップに水を入れ、片手の手のひらで月経カップをふたのようにふさぎ、その状態で手と月経カップを逆さまにして、月経カップを持っている手で、月経カップの両サイドを2〜3回プシュプシュと押します。そうすると空気穴から中に入った水が外にピューっと出てきます。このとき、水が勢いよく飛び出すことがありますが、お風呂場であれば水が飛んでも心配がありません。
d.洗浄液や汚れが残っていないことを確認して完了
外出先のトイレで取り替えを行う場合の流れ
一番難しいのが、外出先のトイレでの取り替え方法だと思います。
おすすめ方法
取り替え用の清潔な月経カップを持ち歩いておき、取り替え時には、新しい月経カップをお使いいただくのが、一番スムーズかつ清潔にお使いいただける方法です。
murmoには付属の防臭・防水・中が見えないケースが付いてきますので、そのケースに新しい清潔な月経カップを入れて持ち運んでいただき、取り替え時後の使い終わった月経カップもケースに入れて持ち帰ることができます。
外出先のトイレで取り替え用の月経カップに取り替えるときの流れ
ケース1:月経カップ2個持ちの場合
1.取り出した月経カップの経血を便器内に流す
2.月経カップに付いている汚れをトイレットペーパーで拭き取る
このときのポイントですが、月経カップの経血を捨てた月経カップの開口部が下に向いた状態のままで、もう片手でトイレットペーパーを開口部に当てて、月経カップの中身を拭き取ります。こうすることで、月経カップに付着している粘度の高い経血を手指の汚れを最小限にして拭き取ることができます。
3.ケースに使用後の月経カップをしまい、新しい月経カップを装着する
4.帰宅してからケースにしまった月経カップとケースを洗浄して自然乾燥させる
外出先のトイレで取り替え用の月経カップに取り替えるときの流れ
ケース2:取り替え用の月経カップを持ち歩いてない場合
この場合は、洗浄できない状況での簡易的な取り替え方法です。
・水で流す（ペットボトルなどに水を入れて持ち運ぶ）
・トイレットペーパーで拭き取る
流れは、以下になります。
1.取り出した月経カップの経血を便器内に流す
2.月経カップに付いている汚れをトイレットペーパーで拭き取る
このときのポイントですが、月経カップの経血を捨てた月経カップの開口部が下に向いた状態のままで、もう片手でトイレットペーパーを開口部に当てて、月経カップの中身を拭き取ります。こうすることで、月経カップに付着している粘度の高い経血を手指の汚れを最小限にして拭き取ることができます。
3.水で流せる場合は汚れを流す
水がない場合は、トイレットペーパーで汚れがなくなるまで拭き取る
なおこのときは、空気穴に詰まった汚れがないかどうか確認し、汚れがある場合は、空気穴を広げてトイレットペーパーで拭き取るなどして、空気穴に入っている汚れを取るようにしてください。
4.再挿入する
自宅に帰ってきたら、月経カップを取り替えて洗浄してください。
月経カップは少なくとも1日1回は石けん等で綺麗に洗浄する必要がありますのでご注意ください。
今回は月経カップの煮沸消毒以上の洗浄方法をご紹介しました。月経カップは衛生用品ですので、清潔にして使うことが大切になります。経血量が多い日や外出時間が長い日などは、外出先での取り替えが必要なタイミングがあると思いますが、使い方を理解して慣れると、外出先でも上手に使うことができ、さらに快適になります。ぜひお試しください。
